時(shí)尚運(yùn)動速度球緩解疲勞改善失眠

2021-05-26 11:07:31 來源：名品樂購編輯：林梓婷

隨著社會發(fā)展，人類越來越發(fā)達(dá)，但身體也越來越差。近年來，我國失眠障礙發(fā)病率明顯上升，據(jù)相關(guān)的研究顯示，我國約45.4%的被調(diào)查者在過去一個(gè)月中曾經(jīng)歷不同程度的失眠情況。如今失眠已經(jīng)成為精神科門診的第二大疾病，僅次于頭痛！

　　引起失眠的原因有很多種，如心里因素、生理因素、環(huán)境因素等等，特別是中老年人和女性患上失眠的風(fēng)險(xiǎn)較大，面對社會的種種壓力，我們應(yīng)當(dāng)學(xué)會調(diào)整自己。而運(yùn)動是能改善失眠的，適量的運(yùn)動能夠促進(jìn)大腦分泌出抑制興奮的物質(zhì)，能迅速緩解疲勞，進(jìn)入一個(gè)良性循環(huán)，從而改善失眠情況。

　　但是對于許多打工人來說，去健身房或者室外運(yùn)動是很難實(shí)現(xiàn)的事，這也導(dǎo)致許多人放棄運(yùn)動。其實(shí)運(yùn)動的方式有很多種，今天就給大家介紹一款新型的時(shí)尚運(yùn)動——速度球，這是一款脫胎于拳擊和散打的獨(dú)立運(yùn)動，在歐美成為如同瑜伽、街舞一般的流行健身運(yùn)動，近年來已經(jīng)傳至中國，并流行起來，是男女老少都皆宜的健康時(shí)尚運(yùn)動。