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時(shí)尚運(yùn)動速度球 緩解疲勞 改善失眠

2021-05-26 11:07:31   來源:名品樂購    編輯:林梓婷

隨著社會發(fā)展,人類越來越發(fā)達(dá),但身體也越來越差。近年來,我國失眠障礙發(fā)病率明顯上升,據(jù)相關(guān)的研究顯示,我國約45.4%的被調(diào)查者在過去一個(gè)月中曾經(jīng)歷不同程度的失眠情況。如今失眠已經(jīng)成為精神科門診的第二大疾病,僅次于頭痛!

  隨著社會發(fā)展,人類越來越發(fā)達(dá),但身體也越來越差。近年來,我國失眠障礙發(fā)病率明顯上升,據(jù)相關(guān)的研究顯示,我國約45.4%的被調(diào)查者在過去一個(gè)月中曾經(jīng)歷不同程度的失眠情況。如今失眠已經(jīng)成為精神科門診的第二大疾病,僅次于頭痛!

  引起失眠的原因有很多種,如心里因素、生理因素、環(huán)境因素等等,特別是中老年人和女性患上失眠的風(fēng)險(xiǎn)較大,面對社會的種種壓力,我們應(yīng)當(dāng)學(xué)會調(diào)整自己。而運(yùn)動是能改善失眠的,適量的運(yùn)動能夠促進(jìn)大腦分泌出抑制興奮的物質(zhì),能迅速緩解疲勞,進(jìn)入一個(gè)良性循環(huán),從而改善失眠情況。

  但是對于許多打工人來說,去健身房或者室外運(yùn)動是很難實(shí)現(xiàn)的事,這也導(dǎo)致許多人放棄運(yùn)動。其實(shí)運(yùn)動的方式有很多種,今天就給大家介紹一款新型的時(shí)尚運(yùn)動——速度球,這是一款脫胎于拳擊和散打的獨(dú)立運(yùn)動,在歐美成為如同瑜伽、街舞一般的流行健身運(yùn)動,近年來已經(jīng)傳至中國,并流行起來,是男女老少都皆宜的健康時(shí)尚運(yùn)動。

  戴頭式速度球由于身形小巧方便攜帶,簡單的裝備和易學(xué)的技巧,使它越來越受到人們的喜愛。其簡單、有趣、與眾不同的鍛煉方式,能讓你有效的保持身體健康,還能給心理帶來的安撫作用,減輕腦部壓力安心入睡。

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