鍛煉反應能力和保護視力的小神器——速度球

2021-05-12 11:39:16 來源：名品樂購編輯：林梓婷

鍛煉身體已經(jīng)成為我們?nèi)粘５谋貍浠顒恿?，對于上班族而言，長時間久坐和保持同一個姿勢，身體各處酸疼，肌肉僵硬導致行動反應都變遲鈍了，今天小編就給大家介紹一款能鍛煉反應能力和保護視力的小神器——速度球。

　　速度球運動是一款簡單易學的時尚運動，戴頭式速度球輕便小巧，可調(diào)節(jié)的無彈力頭戴，自由調(diào)節(jié)松緊，身形小巧玲瓏，方便攜帶，并且有不同的重量可供選擇，隨時隨地運動起來！

　　長期練習速度球能夠鍛煉人的靈敏度和快速反應能力，還能增加手臂肌肉彈力和身體協(xié)調(diào)性，在精神方面還能起到發(fā)泄、減壓和調(diào)節(jié)情緒的作用。新手剛開始練習建議選擇較重的球重開始訓練，手感厚重，回彈力高，簡單易操控，適合新手初學。而練習時間長了，可以慢慢減輕球體重量，達到輕松鍛煉的目的。

　　打速度球的方向也有講究，初學者練習可斜著向下?lián)舸颍潘缮眢w，擊打起來更輕松。等熟練之后，就可以逐漸與臉部水平擊打，注意速度的控制，有節(jié)奏感的擊打。由于速度球是一個比較小的目標，晃起來速度很快，需要擊中精力，準確擊打。循序漸進，熟練后可解鎖更多擊打方式，找到適合自己的輕松打法，不開心的時候就痛快打一番吧！

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